자존감 높이기 5분 투자로 오늘 다 해결해 드립니다

자존감에 대해서 알아보고 싶어 들어 오셨을 여러분 감사의 인사 드리면서 포스팅을 시작하겠습니다. 

자존감은 우리 삶의 핵심 요소 중 하나로, 자신을 어떻게 인식하고 가치 있게 여기는지에 영향을 미칩니다. 높은 자존감은 긍정적인 삶과 자신감을 키워주며, 스트레스와 우울증을 줄일 수 있습니다. 자존감을 높이기 위해 극복해야 할 과제와 도움이 되는 감동적인 이야기를 지금부터 전해 드립니다.  

 

자존감 지키고 높이는 방법

 

자존감의 중요성

자존감이 높아지면 더 나은 대인관계를 형성하고 목표를 향해 더 자신감 있게 나아갈 수 있게 됩니다.

자존감 향상은 자기 수용, 긍정적인 사고, 목표 달성, 그리고 건강한 자기-양보와 자기-비판 습관을 기르는 것과 관련이 있습니다. 따라서 자존감 향상은 우리 삶을 더 풍요롭게 만들고, 더 많은 자신감과 성취감을 경험하게 도와줍니다.

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자존감 높이기 위해 가장 중요한 것

외부 평가에 의해 변하지 마세요
Always Know that you are enough

 

우리는 매일 다른 사람과 스스로를 비교하며 괴로워합니다.

나보다 좋은 직장에 다니고 좋은 집에 살고 더 멋진 몸매를 가진 사람들을 보며 내 인생을 비교 평가하고 또 좌절합니다.

비교 대상을 따라잡기 위해 노력하면 삶이 조금이라도 나아질까요?

그렇지 않죠.

쫓으려고 할수록 목표는 멀어질 뿐입니다.

스스로 이미 충분하다는 것을 인지하는 것만이 비교하는 삶을 살지 않을 수 있는 유일한 방법입니다.

우리는 완벽하지는 않을지 몰라도 충분합니다.

 

숏츠 동영상으로 편하게 보기 (듣는게 편하신분께서는 아래 영상 참고)

 

 

자존감 향상을 위한 행동 

자존감 향상을 위한 행동 계획은 다음과 같습니다.

1. 긍정적인 자기 인식을 갖기 위해 자기 수용을 연습.

2. 자신의 단점을 받아들이고 어떤 상황에서도 자신을 사랑하려고 노력.

3. 목표를 설정하고 그것을 달성함으로써 성취감을 얻기.

4. 부정적인 자기 비판을 피하고 건강한 자기 양보 습관을 기르기

5. 긍정적 사고를 유지하고 스트레스 관리 기술을 습득하기.

 

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